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哈啰！这里是你的朋友同和君~
我并不是来逗你开心的，
也不想向你证明生命仍有希望，
评判它是否值得你继续活下去，
我不是心理医生，
我只是一位深知痛苦为何物的人。
我最好的一位朋友，他的女朋友自杀了，
相信你会对这个故事眼熟，
因为上回你玩的那个游戏，
就是我设计出来纪念他们的。
我知道有其他人也想这么做，
甚至我自己都曾有过轻生的念头，
所以，我相信我能理解你的感受。
其他人可能会告诉你，
自杀是一种自私、懦弱的行为，
会留给家人和朋友难以承受的痛苦和悲伤等等……
也许你并不想被别人贴上那种标签，
所以我并不会对你说这种话。
因为啊，当痛苦强烈到这种程度，
谁还会在乎别人怎么说呢？
我知道你可能不想读什么长篇大论、
因此我会尽量简短，给我十分钟就好。
人们对死亡的概念总是模糊的，
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
事实上，因为你现在还活着，
这就表示你不太确定自己要不要死，
这也表示，即使你有想死的念头，
但你内心深处却有想要活下去的意志，
你说你经常幻听，那么请仔细留心，
你的确能听到一点想活下去的声音，
那么，我们就一起让心里那个想要活下去的声音，
再大声一点吧，
让它的形象更鲜明，我们一起握住它的手，
再继续坚持几分钟。
自杀不是一个决定，
当痛苦的程度超出了你能忍受的范围时，
它才会露头。
我不知道你是否能够理解，
这句话表示你可能并不想死，
只是你现在所承受的痛苦已超出了你能承受的范围。
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
当痛苦超过自己所能承受的程度，
自杀的念头便油然而生，
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒&基督教徒），
它也不表示你很没用或是一位失败者，
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」这两股力量不平衡所导致的结果，
所以你既要找到方法降低痛苦，
也需要提高处理痛苦的能力，
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
首先，在心中想像你从自己的身体里跨步出来，
就像是走出自己的房间，
并看到眼前有一张你自己的照片，
不过听说你不喜欢照镜子，不喜欢看到自己的模样，
那么自画像也可以，就像这个：
然后你把自画像和你所遇到的困难状况向外推开，
接着告诉自己：
「我还要再等二十四小时！」
或「再等一个星期吧！」
感觉、想法和实际行动不一样，
谁规定你只要想自杀就必须马上做？
你可以把思想和行动的距离拉开，
如果你曾拒绝接受别人的建议，
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
即使只是多个二十四小时或一星期，对吧？
在此刻感受一下，当你想自杀时，
你可以把那个念头推开，
这个方法对我蛮有用的，
希望对你也是。
人们通常想借着死亡得到解脱感，
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
如果你死了，
就什么都感觉不到了。
所以啊，这个世界上没有自杀，
所有的自杀，都是他杀。
你应该也觉察到了，
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
他们其实不了解，也很害怕，
因为他们不是心理医师，
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这么做，
只是因为他们不知道该怎么和你谈，
他们怎么会知道，对不对？
他们怎么可能了解你的痛苦？
然而，在你最难受的这段期间，
总有那么一些人可以陪着你，
他们不会批评你或与你争论，
他们也不会要你去医院，
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点。
他们只想关心你，仔细听你说，
想一想你周遭的这些朋友，
你应该可以找到当中的一位。
你可以用24小时或是一个星期的时间，
告诉某人你的感觉和想法，
向人求助没什么好丢脸的，
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
记住，你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
和别人借用一下就好了，
找人谈一谈，可以缓解压力，
让你觉得轻松些，
找人谈一谈，就是一种保护伞，
可以让你再次找到「痛苦与解决痛苦能力」之间的平衡点。
嗯，几分钟过去了，
你仍然跟我在一起，
我真的很高兴，
你应该给自己一份礼物奖励一下，
干脆就给你自己一把保护伞，如何？
记得我前面说过，
你所需要的是找到更多的保护伞，
直到它的力量大过你的痛苦。
现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点（这就是一把保护伞），
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
就像你发的那个视频一样，把你最真实的感受，
所有的遭遇，在家、在学校不公平的对待全部说出来，
我们b站的小伙伴一定乐意聆听，
让我们知道你为什么会感到毫无希望，
你就可以为自己不断地增加防护伞；
很幸运，在b站有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话。
活着，是最重要的事。可偏偏这简单的话，又最难理解。其实也不是懂与不懂的问题，生，或者死，是没有人可以说清楚的。况且，选择死亡的话，只需要从人间消失，其他什么都不用做，多么简单的行为。可试着生存，试着去解决问题，就要一直战斗下去。无论何时，都可以选择死亡，所以不要做这么无聊的事情了，任何时候都可以做的事，还是，不要做了。
谢谢你能看到最后 ❥(^_-)
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